KOSMOS Waldbaden mit allen Sinnen – Ratgeber (Was blüht denn da?)

Dieses Buch hat mir die japanische Praxis Shinrin Yoku auf wunderbar zugängliche Weise nähergebracht. Die Atemübungen sind einfach umzusetzen, die Naturrituale laden zum Verweilen ein, und die Waldrezepte sind ein echtes Extra. Nach wenigen Wochen regelmäßiger Praxis spüre ich deutlich weniger Stress. Für alle, die den Wald neu entdecken wollen, genau richtig.

Ich arbeite viel am Bildschirm und hatte das Gefühl, nie wirklich abzuschalten. Mit den Übungen aus diesem Ratgeber plane ich jetzt bewusst Waldausflüge ein – und merke, wie gut mir das tut. Die Gestaltung im gewohnten Was blüht denn da?-Stil ist ansprechend und übersichtlich. Sehr empfehlenswert.

Die Mischung aus Hintergrundwissen, Atemübungen und Rezepten gefällt mir gut. Manche Rituale wirken anfangs etwas befremdlich, aber wenn man sich darauf einlässt, tun sie gut. Die Naturtipps sind auch mit Kindern umsetzbar. Vier Sterne, weil ich mir noch mehr Übungen für die Wintermonate gewünscht hätte.

Ich war anfangs skeptisch – Waldbaden, klingt nach esoterischem Buzzword. Aber der Ratgeber bleibt wissenschaftlich fundiert und bodenständig. Die Übungen sind klein, konkret und lassen sich in einen normalen Spaziergang einbauen. Meine Herzfrequenz dankt es mir. Für 7,99 € definitiv wert.

Wer viel draußen unterwegs ist, kennt vieles davon schon intuitiv – bewusst langsam gehen, Vögel hören, Rinde anfassen. Neu waren für mich vor allem die Atemtechniken. Das Buch ist liebevoll gemacht und sicher ein guter Einstieg, aber es hat meinen Waldbesuch nicht fundamental verändert.

Habe es meiner Schwester geschenkt, die beruflich völlig überlastet ist – sie ist begeistert. Auch ich habe beim Durchblättern Lust bekommen, sofort in den Wald zu gehen. Die Waldrezepte sind eine nette Überraschung. Würde ich wieder kaufen.

Macht Lust auf Wald, entspannt sofort. Sehr schön gestaltet.