KOSMOS Wieder fit nach dem Kreuzbandriss – Reha-Ratgeber von Dr. Raymond Best
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KOSMOS Wieder fit nach dem Kreuzbandriss zeigt effektive Reha-Übungen aus dem Profisport – jetzt für 9,99 € online kaufen und die Regeneration abkürzen.
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Nach einem Kreuzbandriss brauchen Profi-Fußballer circa 200 Tage, um wieder fit zu werden. Mit der richtigen Reha können auch Amateure die Regeneration deutlich abkürzen. Dr. Raymond Best, Orthopäde und Mannschaftsarzt beim VfB Stuttgart, zeigt in diesem Ratgeber, wie das gelingt.
Von der Anatomie bis zur effektiven Übung
Nach einer Einführung in die Anatomie des Knies und der Beschreibung der Verletzung stellt der Autor effektive Übungen aus dem Profisport vor. Sie stärken die Muskulatur, sorgen für Schmerzfreiheit und sichern die OP-Ergebnisse.
Für wen ist der Ratgeber?
Für Betroffene vor und nach einer Kreuzband-Operation, für ambitionierte Freizeitsportler, die den Profi-Weg nachvollziehen möchten, und für alle, die ihre Reha aktiv und strukturiert begleiten wollen – als moderner Begleiter zu Physiotherapie und ärztlicher Betreuung.
Preis und Kaufinfo
Für 9,99 € erhalten Sie den Ratgeber bei Brettspiel Meister. Der Coupon SAVE15 reduziert den Preis um weitere 15 %; ab 45,00 € Warenwert versenden wir kostenfrei, darunter gelten 8,00 € Standardversand.
Merkmale
Profi-Reha-Übungen von Orthopäde Dr. Raymond Best (VfB Stuttgart) – für nur 9,99 €
Stärkt die Muskulatur, sorgt für Schmerzfreiheit und sichert OP-Ergebnisse
Coupon SAVE15 für 15 % Extra-Rabatt, kostenloser Versand ab 45,00 € Warenwert
200 Tage Profi-Reha als Vorbild: Der Ratgeber übersetzt das Training des Spitzensports in Übungen, die Amateure zuhause und unter Therapiebegleitung umsetzen können – vom Aufbau der Muskulatur bis zur Schmerzfreiheit.
Preis und Konditionen
9,99 € im Sale. Zusätzliche 15 % mit Coupon SAVE15. Versand: 8,00 €, ab 45,00 € Bestellwert versandkostenfrei.
Häufig gestellte Fragen
Ersetzt das Buch Physiotherapie?
Nein, der Ratgeber begleitet die professionelle Reha strukturiert mit Übungen aus dem Profisport und ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Betreuung.
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Kundenbewertungen
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★★★★★★★★★★5.0
u**x
Verifiziert
Nach OP meine wichtigste Lektüre
Ich bin nach einem Skisturz mit Kreuzbandriss (OP vor 8 Wochen) auf dieses Buch gestoßen und es ist mein täglicher Begleiter. Die Übungen aus dem Profisport sind gut erklärt, mit klaren Bildern und sinnvoller Progression. Mein Physio hat das Buch durchgeblättert und war begeistert. Ich fühle mich sicherer und besser vorbereitet auf jede Reha-Phase. Klare Empfehlung!
★★★★★★★★★★5.0
o***n
Professionell und motivierend
Dr. Best erklärt verständlich, was im Knie passiert und wie man es wieder aufbaut. Die Übungen sind genau beschrieben. Habe großen Nutzen daraus gezogen.
★★★★★★★★★★4.0
k*u
Sehr gut ergänzend zur Physio
Ersetzt natürlich keine Physiotherapie, aber als Ergänzung super. Besonders die Kapitel zur Rückkehr in den Sport haben mir Mut gemacht. Ein paar Übungen wünschte ich mir mit Videolinks.
★★★★★★★★★★5.0
q*****i
Verifiziert
Kurz und wirksam
Kompakt, praxisnah, top. Hat mir sehr geholfen!
★★★★★★★★★★3.0
l**w
Verifiziert
Gut für ambitionierte Sportler
Solides Buch, aber der Fokus liegt klar auf Leistungsportlern. Als Hobbysportlerin Mitte 50 fühlte ich mich bei manchen Übungen überfordert. Die Grundlagenkapitel sind trotzdem hilfreich, daher drei Sterne.
★★★★★★★★★★5.0
f**g
Nach zwei Kreuzbandrissen endlich der richtige Plan
Leider kein Neuling mehr in dieser Materie, mein erster Riss liegt zehn Jahre zurück. Damals hatte ich kein Konzept, diesmal schon – dank dieses Buches. Die Übungen sind sinnvoll gestaffelt, und die Erklärungen zur Psyche und Motivation finde ich besonders wertvoll. Heute, sieben Monate nach der OP, bin ich wieder beim Joggen. Der Preis ist lächerlich niedrig im Vergleich zum Nutzen.
★★★★★★★★★★4.0
p**t
Klarer Aufbau, gut nachzuvollziehen
Vom ersten Tag nach der OP bis zur Sportrückkehr wird alles chronologisch durchgenommen. Die Fotos zeigen die Übungen aus mehreren Winkeln, sehr hilfreich. Ein Kapitel zu Ernährung wäre noch schön gewesen. Insgesamt ein sehr empfehlenswerter Ratgeber.
★★★★★★★★★★5.0
d*****x
Verifiziert
Mein Physio hat zugestimmt
Ich habe die Übungen mit meinem Therapeuten durchgesprochen, er fand sie alle sinnvoll und korrekt. Das gibt Vertrauen. Das Buch hat mir in einer anstrengenden Zeit Struktur gegeben.
★★★★★★★★★★3.0
g****t
Verifiziert
Ordentlich, aber erwartet mehr
Die Übungen sind okay, vieles davon zeigt einem der Physio aber eh. Für den Preis in Ordnung, ein Muss ist es aber nicht.
★★★★★★★★★★2.0
t****k
Zu anspruchsvoll für die frühe Phase
Nach frischer OP und mit Beinschiene konnte ich mit dem Großteil der Übungen nichts anfangen. Das Buch springt m. E. zu schnell zu belastenden Trainingsformen. Wer schon weiter in der Reha ist, hat vermutlich mehr davon. Für mich war es im Moment wenig hilfreich.
